تُعرَف الملكة رانيا العبدالله برشاقتها وأناقتها اللافتة، وقدرتها على الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، رغم جدول أعمالها المزدحم. ورغم ذلك أعلنت منذ فترة عن إصابتها بوعكة صحية.

الملكة رانيا والملك عبدالله الثاني بلوك رياضي (إنستغرام)

الملكة رانيا تنضمّ إلى "نادي الديسك الأردني"

في خطوة لافتة، أعلنت الملكة رانيا العبدالله عن إصابتها بـ"الديسك"، مما استدعى خضوعها لفترة راحة وعلاج بسيط للألم في الظهر، بحسب ما صرّحت عبر حسابها الرسمي في "إنستغرام".

نشرت الملكة رانيا التي غابت عن الحفل الرسمي لعيد الاستقلال الـ79 للمملكة الأردنية الهاشمية، صورة لها برفقة ابنتها الأميرة إيمان، معلّقة: "كل عام ووطننا بألف خير، حفل الاستقلال جنب سيدنا الأحب على قلبي كل سنة. للأسف هالمرة تابعته من العقبة عالتلفزيون بسبب الالتزام بفترة راحة لعلاج بسيط لألم في الظهر بعد ما انضممت لنادي الديسك الأردني، وحبيبتي إيمان الله يرضى عليها مش مقصرة".

View this post on Instagram

A post shared by Queen Rania Al Abdullah (@queenrania)

وتُعدّ هذه المشاركة العفوية من الملكة رانيا نموذجاً عن تواصلها الدائم مع المواطنين، إذ اختارت أن تشاركهم تفاصيل حالتها الصحية بروح مرحة، مؤكدة أهمية الراحة والعلاج في مثل هذه الحالات.

يتعبر "الديسك" نوعاً من الانزلاق الغضروفي، هو حالة طبية شائعة تؤثر على العمود الفقري، وتحدث عندما ينزلق جزء من الغضروف الموجود بين فقرات العمود الفقري من مكانه الطبيعي، تشمل أبرز أعراضه:

• ألم في أسفل الظهر يمتد إلى الأرداف أو الساقين
• خدر أو تنميل في أحد الأطراف
• ضعف في العضلات، خصوصاً في الساق أو القدم
• صعوبة في الحركة أو في الحفاظ على وضعية الجلوس لمدة  طويلة
• تفاقم الألم مع الجلوس لآوقات طويلة أو عند الانحناء أو رفع الأشياء.

الملكة رانيا تعتمد حمية المؤشر الجلايسيمي (إنستغرام)

صحة الملكة رانيا ونظامها الغذائي

تعتمد الملكة رانيا على نظام غذائي يُعرف بـ"حمية المؤشر الجلايسيمي" (GI Diet):الذي يُصنّف الأطعمة بناءً على تأثيرها على مستويات السكر في الدم. تُفضّل تناول الأطعمة ذات المؤشر المخفوض، مثل:

• الحمص
• الأجبان الطبيعية
• الخضر والفاكهة
• الشوكولاتة الداكنة

وفي حين  تتجنّب الأطعمة ذات المؤشر المرتفع، مثل الخبز الأبيض، المعكرونة، والرز الأبيض، تبدأ يومها بإفطار غني بالبروتين والفيتامينات، يشمل اللوز والجوز النيء، إلى جانب البيض متجنبة الصفار. كما تُحب تناول المأكولات التقليدية الأردنية، مثل المنسف، وتُفضل في وجبة العشاء الأطباق الخفيفة، كصدور الدجاج المشوية مع الخضر السوتيه.