واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
22-01-2026 | 16:21
دراسة حديثة: الرياضة لا تقل فاعلية عن العلاج في مواجهة الاكتئاب
كشف الخبراء في دراسة حديثة أن الرياضة تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب بالفاعلية ذاتها التي للعلاج النفسي. إلا أن الأمور بدت أقل وضوحاً لدى المقارنة بالعلاجات بالأدوية.
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
للرياضة تأثير إيجابي على الاكتئاب
لطالما كان معروفاً أن فوائد الرياضة للصحة النفسية كثيرة، إلا ان دراسة حديثة جاءت بنتيجة لافتة، إذ بيّنت أن الرياضة تعتبر فاعلة في مواجهة الاكتئاب بمستوى لا يقل عن العلاج.
ما فوائد الرياضة على الصحة النفسية؟
كشف الخبراء في دراسة حديثة أن الرياضة تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب بالفاعلية ذاتها التي للعلاج النفسي. إلا أن الأمور بدت أقل وضوحاً لدى المقارنة بالعلاجات بالأدوية. والأهم أن الرياضة تعتبر اختياراً غير مكلف يمكن اللجوء إليه لإدارة الأعراض المرافقة للاكتئاب. في الوقت نفسه، هي تعتبر اختياراً آمناً. لكن يوضح الخبراء أن فائدة الرياضة ليست ذاتها في كل الحالات. فثمة أشخاص قد يستفيدون بمعدلات كبيرة فيما قد لا يستفيد آخرون بالمعدل ذاته.
تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعتبر أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في الولايات المتحدة الأميركية ويصيب أكثر من 21 مليون راشد.
وتناولت المراجعة البحثية 73 دراسة ضمت 5000 راشد عانوا من الاكتئاب. وأجريت المقارنة بين تأثير الرياضة وأثر العلاجات بمضادات الاكئتاب والعلاج النفسي بالمتابعة. وبالمقارنة بالحالات التي لم تجر فيها أي متابعة علاجية أو علاج بالأدوية ظهرت فائدة معتدلة في الحد من أعراض الاكتئاب. أما لدى المقارنة بالمتابعة النفسية، فتبين أن الأثر هو نفسه للرياضة كما للعلاج. لكن في ما يتعلق بالأدوية، بدت النتائج غير مؤكدة. لكن ما يبدو أكيداً أن ثمة أثراً واضحاً للرياضة على أعراض الاكتئاب.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
النهار بيديا
9/21/2026 11:05:00 AM
نعى الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم شقيقه الشيخ أحمد بن راشد آل مكتوم، الذي تُوفي صباح اليوم الاثنين، مستذكراً إياه بالدعاء، فيما كان الراحل شخصية بارزة في المجالات الأمنية والرياضية والاقتصادية في دبي، وشغل منصب نائب رئيس شرطة دبي والأمن العام وترأس نادي الوصل.
شمال إفريقيا
9/24/2026 7:22:00 AM
يحتفظ الملك بصلاحيات واسعة في تحديد التوجّهات السياسية وملفات الدفاع والشؤون الخارجية.
لبنان
9/23/2026 8:25:00 AM
المتّهم اعترف بارتكابه هذا الفعل، فيما تستمر التحقيقات بإشراف القضاء المختص لكشف كامل الملابسات والدوافع.
سياسة
9/23/2026 5:45:00 AM
يُضرب موعد مع الإضرابات والتحركات المطلبية الأسبوع المقبل، مع رصد الاجتماعات العمالية هذا الأسبوع لتحديد خريطة الاعتراض الشعبي على موجة الغلاء. فمن يتحرك؟ وما مدى الاستجابة للمطالب؟
